睡前减肥瑜伽教程

  平时上班没时间练瑜伽,可以晚上回家做完自己的事情后再练瑜伽。这时,适合练习的是睡前瑜伽。那睡前瑜伽有哪些动作呢?睡前瑜伽动作教程分享给大家:   百式 平躺在瑜伽垫上,把双手放在身体两侧,绷直腿部 … 继续阅读睡前减肥瑜伽教程

产后减肥的最好方法

瘦脸部 动作:吸一口气,将脸部鼓足气,再将两颊各分四拍将气往两边推送,最后将气呼出即可。  瘦颈部 动作:吐气的时候缩下巴,吸气的时候抬头,要注意的是缩下巴和抬头的时候都将头尽量向下或是向上。上下分四 … 继续阅读产后减肥的最好方法