哑铃 - 医学资源分享网

怎么做俯卧撑不伤手腕

俯卧撑是常见的一项运动，可以帮助我们锻炼上肢力量，以及背部、手臂、胸部等肌肉的力量。但是很多人做俯卧撑的时候没做几个就会手疼，这种就需要注意了，手腕疼说明很有可能会伤到手腕。那么做俯卧撑怎么样可以不伤 … 继续阅读怎么做俯卧撑不伤手腕

yin道哑铃，俗称凯格尔球、盆底肌肉康复器，在盆底界可说是大名鼎鼎了。然而初知盆底的人，在听到yin道哑铃的时候，可能是一头雾水。甚至产生“这是什么小玩具吗？”“女生真的会用这个吗？”的念头…… … 继续阅读盆底肌哑铃用了就想要？yin道哑铃到底有多野？

每个人都希望有一个健美的身材，但是健美的身材是通过科学锻炼得到的。看了题主提出的问题，我发现之所以会出现那种情况，是因为锻炼方法出现错误。题主说，每天做100多个俯卧撑，只是手臂粗了不少，而腹肌却没 … 继续阅读每天做俯卧撑可以长腹肌吗

作为一名新时代的优秀独立女性，自慰已然成为我享受高质量成年生活，所必不可少的技能之一。虽然我有正在一起同居的男友，但他们二者之间的功用并不相冲突。 V道gc就跟食堂阿姨哆哆嗦嗦打的肉似的，对于我来说实 … 继续阅读女生自慰被男朋友发现了是种什么体验

瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一：青蛙蹲两脚分开与肩同宽，将膝盖弯曲做半蹲姿势，上半身向前倾，双手虚握成拳，手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直，但是要一直保持上身向前倾的状态，手臂伸 … 继续阅读瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表

懒人减肥腰带到底有用没懒人减肥腰带确实不会对人体有特别大的副作用，但是他也不会有什么比较好的效果，因为任何不通过自己的运动来排汗或者是通过节食来控制体重的减肥方法都是不科学的。现在最科学的减肥方法就 … 继续阅读懒人减肥腰带到底有用没

人人都想拥有一个完美的身材，完美的身材给人一种美的享受。胸肌是每个男生都想练的，但是很多人都不知道胸肌下沿该怎么练，也不知道该怎么练。其实练习胸肌下沿是非常简单的，只需要每天坚持练习一个小时左右就好。 … 继续阅读胸肌下沿怎么练图解【图文】练出完美胸肌下沿的四要素

现在很多的男性都喜欢练三角肌，无论是谁都想有一个完美的体型，而完美的体型都是需要经过坚持锻炼才有的。很多的男性都比较懒所以没有办法坚持锻炼，还有的人说工作忙不能坚持锻炼，其实只要你想坚持锻炼再忙也是可 … 继续阅读三角肌前束锻炼方法四种锻炼方法让你拥有完美三角肌前束

每次运动前先做热身运动。俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。臂力器练胸肌。拉力器练胸肌。仰卧起坐也能练习胸肌(不过更练腹肌)。每天捶打一会胸部部位，也能有效的锻炼出胸肌。其实练习肌肉就是将肌肉 … 继续阅读怎么练胸肌教练推荐练胸肌最好的方法

很多男士都想拥有一身健美的胸肌或是腹肌，但是胸肌、腹肌这些不是天生就可以拥有的，更多的就是需要通过平时的锻炼练出来的，那么今天我们就是学习讨论一下怎么锻炼胸肌呢？一、锻炼胸肌的方法 1、俯卧撑。做 … 继续阅读怎么锻炼胸肌