苹果热量高吗减肥期间能吃吗

网友提问：

苹果热量高吗减肥期间能吃吗 ，
最近减肥，想吃苹果，不知道热量高不高，减肥期间能不能继续吃呢？

最佳答案：

不高，适宜减肥期间食用。

苹果是一种常见的低热量水果，每100克可食用苹果部分可以提供52大卡的热量，假如是一个苹果是150克，那么热量在75大卡左右，假设在减肥期间一天吃一个苹果既不会出现增肥的现象，也不会影响到减肥的效果。

而且除了热量外，苹果中还含有丰富的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、水分等，吃后可以补充水分，提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，帮助减肥，同时其中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，不仅有帮助食物消化，还能缓解减肥期间便秘的现象，所以在减肥期间吃苹果是非常好的选择。