网友提问：
最佳答案：
少吃碳水化合物。如果你吃碳水化合物，你也应该试着吃蛋白质、脂肪、蔬菜和水果纤维，以降低吸收率，防止血糖上升过快。尽量少吃含有饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物，如肥肉、各种禽肉和猪肉糜、人造黄油、全脂牛奶、油炸食品和中西糕点。鱼、蛋白质、豆类和坚果是蛋白质的良好来源，可以适当食用。
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