清明假期刚过，医学士就看到一条消息，说是广东惠州一位49岁的女士，为了减肥将一款家用按摩器调节到最高挡位，放到肚子上半小时，以帮助自己减掉肚子上的脂肪。但是谁能想到，之后张女士高烧不退，剧痛难忍，就医后，直接进入ICU。据检查，张女士是右肾包膜下血肿，右肾实质受压，部分肾组织缺血坏死。医生表示，张女士的肾脏由于高血压和糖尿病的原因，比较容易受损，而按摩器的震动极大，所以对肾脏造成了伤害，从而酿成了这样的悲剧。
爱美之心人皆有之，医学士表示大家减肥的心情，是可以理解的。但是医学士也要提醒广大减肥人士，按摩器如果想要使用的话，最好看清使用说明，注意事项，以免对自己的健康造成危害。
当然，如果想要减肥，其实有很多健康的方式，比吃减肥药，用减肥器材更加安全有效，还不会反弹。在这里，医学士为大家推荐一个，那就是控制自己的热量缺口。那么，什么是热量缺口呢？举个例子来说吧，假如我们每天摄入的热量是1500大卡，那么通过适量的运动，合理的饮食等方式，消耗了2000大卡的热量，那么，两者之间产生了一个负500大卡的热量，这个就叫热量缺口。我们可以利用这个缺口，来达到健康瘦身的目的，并且运用好这个缺口，还不会反弹。
据数据分析，大部分成年人(18-49岁)男性大概一天摄入2250大卡，女性为1800大卡。所以，医学士建议大家，在这个基础上，只要坚持每天减少300-500大卡的摄入量，就可以达到减肥的目的。其实，这也是为什么很多人怎么吃都不胖的原因，那就是人家会吃。
平时在生活中，医学士建议大家多以白肉为主，远离高盐，高油，高糖的食物，多吃些谷物，蔬菜，水果。例如：西兰花，菠菜，苹果，猕猴桃等都是不错的选择。每天保证一定量的运动，也能起到消耗卡路里的作用。当然，运动适量即可，这里医学士建议大家，根据自己的身体条件来选择适合自己的锻炼方式，上班族们可以借鉴一下，电影西虹市首富中的运动方式，每天少做电梯，多爬爬楼梯。饭后不要坐着不动，多去外面走走，散散步也是好的。但不管哪种方式，医学士建议大家，运动一定要适量，做到微微出汗即可。
减肥是一个漫长而艰苦的过程，但瘦下来毫无疑问对我们的身体健康是有好处的。现在很多慢性疾病都与肥胖有关，例如：高血压，高血糖，高血脂，而且越来越年轻化。管住嘴，迈开腿，说的很简单，但做起来是真的很难，那需要我们的长期坚持。医学士相信，如果您能坚持一周，一个月，一年的话，那么，身体的改变会告诉您答案。久而久之，健康的生活方式，就会成为一种习惯，融入到您的每一天当中。