跳减肥操真的能瘦吗要跳多少天才掉秤

网友提问：

跳减肥操真的能瘦吗要跳多少天才掉秤 ，
最近在跳减肥操，想趁机瘦一点，不知道这减肥操跳后是否真的能瘦呢？大概要跳多少天才能掉秤啊？

最佳答案：

坚持跳，注意饮食可以瘦，一般一周至一个月左右可以看到掉秤效果。

跳减肥操是可以减肥的，因为跳减肥操能使全身各处脂肪快速燃烧、分解，属于运动减肥的方式，时间最好控制在30-60分钟之间，这样能够更好的达到分解脂肪的效果，但要避免跳操时间过长，加重身体的肌肉负担，对关节产生伤害的问题。

不过跳减肥操减肥不是立刻见效的，一定要坚持长时间的练习，才可以达到目标，一般每周做4-5次，一个月下来，饮食控制得好，可以掉秤5-10斤。