跳减肥操一小时消耗多少大卡

网友提问：

跳减肥操一小时消耗多少大卡 ，
每天都跟着直播跳减肥操，不知道持续跳一小时可以消耗多少大卡呢？

最佳答案：

根据运动强度决定，一般在300-600大卡左右。

不同的运动对于人体所消耗的卡路里不同，不同的运动时长所消耗的卡路里量也不同，通常来说相同的时间下，剧烈无氧运动会比平缓有氧运动消耗的卡路里要多，而跳减肥操属于有氧运动，如果全程较为轻缓，轻度有氧运动一小时为275卡；中度有氧运动一小时为350卡；中高强度有氧运动为400-600大卡。