跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗

网友提问：

跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗 ，
跳减肥操感觉全身酸痛，不知道这种情况下是否还能继续跳呢？

最佳答案：

可以适当的跳减肥操，但是注意不要跳的时间太久。

跳操后全身酸痛的情况主要考虑就是因为长时间的不活动，突然跳健身操，所以导致出现的肌肉酸痛，这是因为跳操时骨骼肌收缩产生乳酸积累，才会出现肌肉酸痛，是正常的反应。是可以继续跳操的，只是适当减少跳操量，注意不要过度劳累，而且跳操后可做放松、拉伸、按摩的动作，并洗个热水澡，以促进乳酸代谢的症状。