奇亚籽热量高为什么能减肥

网友提问：

奇亚籽热量高为什么能减肥 ，
奇亚籽本身无色无味，但是有很好的减肥效果，所以受到大家的欢迎，那奇亚籽热量高为什么能减肥？

最佳答案：

一是因为奇亚籽虽然热量高，但是含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能很好的促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，进而达到减肥的功效。

二是因为奇亚籽体积较小，但在泡水后能吸水膨胀，而在食用奇亚籽之前都会需要泡发，所以每次食用奇亚籽的量是比较少，即使奇亚籽总体热量很高，但是吃少量即可饱腹，所以并不会导致发胖。