肉蘑的功效与作用 肉蘑的食用方式和注意事项

蘑菇是一种纯天然的野生菌类食物，其口感软嫩香甜，营养价值高，深受广大人们的喜爱，而且经常食用蘑菇还能为身体起到诸多益处，以肉蘑，如常吃可具有以下功效与作用。

1、增进食欲

肉蘑都带有独特的香味，尤其是经过特色烹饪之后，味道更甚，十分适合食欲不佳的患者食用，而且其中富含氨基酸，味道甘甜，在平时生活中适当的食用，能增进食欲。

2、通便排毒

肉蘑中含有大量的粗纤维、半纤维和木质素等胃肠难以消化的物质，在食用之后不仅仅可以大量的吸水膨胀，增加食物残渣湿度，还能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，十分适合便秘的患者食用。

3、提高免疫力

肉蘑中蛋白质含量极高，也含有较多的活性氨基酸，尤其含有部分人体所不能合成的必需氨基酸，食用之后可促进体内蛋白质的合成，尤其促进合成免疫蛋白的合成，可增强免疫力。

4、补钙

维生素D虽说是人体能合成的维生素之一，但是很多人由于长时间处于病房或室内，阳光照射不足，体内维生素D相对缺乏，而很多肉蘑中都含有维生素D，食用肉蘑即可起到补充作用，促进钙质吸收。