生姜红茶怎么做:
材料:红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。
做法:
1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。
星期一:
早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋
晚餐:正常饮食
注意食物的烹调方式不要用炒和炸。
星期二:
早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥
因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,最好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。
星期三:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥
杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。
星期四:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食
正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,最好选择偏于清淡的食物。
星期五:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食
注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。
星期六:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食
两餐吃八分饱即可停止继续进食,假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。
星期天:
早餐:生姜红茶
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食
使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果,坚持了一周可以去称一下,发现自己确实瘦了不少,但是切记不要放任自己大吃大喝,还是一样要注意饮食结合锻炼。
温馨提示:这种减肥方法不适宜长期使用,想快速减肥的MM可以尝试一下,若长期使用很容易导致体内营养吸收不全面而引发其他的疾病。
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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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