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七天减肥食谱健康饮食轻松享瘦

七天减肥食谱周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐：蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司 … 继续阅读七天减肥食谱健康饮食轻松享瘦

七天减肥食谱对于想要减肥的女生来说，绝食和节食可能是最常见的，但是这种方法很不健康，瘦下来之后也比较容易反弹，合理健康的饮食搭配则可以保证你的营养摄入，而且减肥的效果也很不错的，不需要药物或其他的也 … 继续阅读七天减肥食谱计划瘦十斤绝对不是问题

柚子减肥原理柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量却极低，不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分，可有效的刺激肠胃粘膜，促进营养吸收，同时还能抑制食欲。柚子中的氨基酸，可 … 继续阅读吃柚子减不减肥柚子瘦身原理秘籍

7日减肥餐单，包插许多丰盛的食物，对于瘦身效果非常好，如果能够长久执行，相信你瘦成大美人是迟早的事。如果在两餐之间感觉到肚饿，可以吃几块苏打饼、水果，如橙、奇异果、番茄或是牛奶，但千万不要吃零食。周 … 继续阅读一周健康营养减肥餐人气食谱速甩18斤

说到减肥餐，大家肯定都会想到水果，它的纤维素高且饱腹感强，但是怎么吃还是有一定的要求。研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜 … 继续阅读一周不节食的水果减肥餐健康减肥食谱推荐

一日三餐健康瘦身食谱早餐早餐的最佳时间为7点～8点。所以早晨最佳起床时间应是7点，但起床之后要隔20～30分钟后再吃早餐。早餐是获取能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶 … 继续阅读一日三餐健康减肥瘦身食谱