腹部怎样减肥最有效

腹部怎样减肥最有效   上班时从家里走到公交或地铁站的时间,只需遵守几个注意点,就能使骨盆底肌群得到锻炼。下班时也一样。   脚跟并拢、脚尖向外、背肌伸直地站立。脚跟抬高后便返回,吐气,收紧肛门的同时 … 继续阅读腹部怎样减肥最有效