怎么练屁股

网友提问：

怎么练屁股

权威解答：

练屁股一般需要通过弹力带跪姿后抬腿的方式，也可以选择侧卧抬腿。在生活中也可以选择一些下蹲的运动，能锻炼臀部的肌肉，还可以起到提臀的作用，要长时间坚持才可以看到效果，如果臀部下垂以及松弛比较严重时，也可以选择假体填充或者自体脂肪填充的方式改善。平时在生活中要选择优质蛋白以及维生素丰富的食物。以上是关于怎么练屁股的权威解答，希望能帮到你。