女人晚上睡不好觉咋办

网友提问：
女人晚上睡不好觉咋办

最佳答案：
女人晚上睡不好觉，平时要吃清淡的食物，不吃辛辣、刺激的食物，改善不良生活方式，改变不良饮食习惯，避免过度精神压力，保持乐观情绪。睡前可以喝温牛奶，温牛奶可以促进睡眠，可以洗热水澡或热水泡脚，可以多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品也可以改善睡眠。女性失眠通常与神经系统疾病、神经衰弱、睡眠障碍和入睡困难有关。神经系统疾病的主要原因，可能与日常生活中的压力、情绪紧张、过度劳累、长时间熬夜、焦虑和抑郁有关。