孕妇一直不能睡怎么办

网友提问：
孕妇一直不能睡怎么办

最佳答案：
孕妇在孕期出现睡不着或睡眠不好的情况时，可以通过以下几点方式来有效缓解：1、睡前让准爸爸适当做肩部放松按摩，这样可以放松孕妇睡前压力，加快入睡时间；2、保持睡觉环境的安静。安静的环境能够加快清醒激素的减少，升高催眠激素；3、选择自己感觉舒适的姿势入睡。对于孕妇而言，一般建议采取左侧卧位的方式入睡，这样能够减轻身体对子宫造成的压迫，缓解胎儿在子宫内缺氧的症状。