未婚女性或者是单身女性也会有一定的性欲，这个时候受到伦理道德的影响，往往容易导致性欲特别的强烈，其实这个时候可以通过一定自慰的方法来缓解内心的焦虑，这是一种比较好的健康的舒缓心理压力的一个过程，要养成健康的性心理，下面我们来了解一下这方面的内容。
一、徒手炼习
1、以手指指心腹划圆圈、轻拍、揉捏，或以指尖轻轻滑过等等的触摸方式，同时随时调整不同的力道和速度的快慢，用心体会所带来敏感的感觉，有时会起鸡皮疙瘩。
2、以上述所提的方式抚摸自己身体的每一个小部份，大致包括有：
耳朵：耳缘、耳后、耳垂。
腿部：小腿腿腹、膝盖、大腿内外侧、脚踝、脚掌心、脚指头。
臀部：阴蒂、阴唇、阴道、股沟、肉肉的屁股。
其它部份：背部、颈部后、乳头、肩膀。
二、超越高潮的方法
普通级——一只手轻揉自己的阴唇，另一只手放进自己的阴道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。
霹雳级——高潮快感来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。
劲爆级——当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉！
独家级——懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。
三、三种不用担心的疑难杂症
1、不用担心自摸太多次会影响健康。
2、不用担心他知道后会笑你，他自己也有过啊！相信他一定会了解的。
3、不用太担心常常自己摸摸，会造成和另一半做爱时影响性欲或性冷感。
性爱通常是两个人的事，但有时也是一个人的事。在单人房里，有时也在双人床上，因为欲望也有时差。当SEX的男女声二重唱分成单声部，忽然发现，间或SOLO的感觉也可以精彩。作为一种愉悦，一种运动，一种娱乐，也是一种发泄，一种减压，一种和解……