长寿的秘密-益生菌小知识

        长寿是很多人关心的问题，这点医学士也不能免俗，但当我们问起长寿秘密的时候，一般会得到这些答案，例如：健康的心态，多吃素食，规律的睡眠，适量的运动等等，当然，这些肯定会对长寿和健康有帮助，但是有科学家做过研究，检测的是双歧杆菌的存在比例。长寿老人们的身上80%以上会有双歧杆菌，20--40岁的年轻人都检测出了双歧杆菌。

        最后，总结了长寿老人的共同点，那就是他们的肠道呈现出了年轻化。健康年轻的身体使肠道环境保持着年轻的状态，同时肠道年轻的状态也正是长寿的根基。
长寿老人们经常会吃一些素食，例如：米饭，红薯、玉米，芋头和各种蛋类，蔬菜的种类也是比较丰富的，此外还有各种豆类，这样简单的饮食，造就了肠道内益生菌的增加，使得他们的肠道呈现了年轻化，帮助他们延长了寿命。
        但是现在的年轻人，生活节奏快，精神压力大，再加上饮食的不规律和不清淡，使得肠道提前老化的人越来越多。主要体现在便秘上，把本来应该是愉快的排泄，变成了非常痛苦的存在。这个时候，医学士建议大家可以去适量的补充益生菌，来帮助我们的肠道恢复年轻，享受轻松的快感。
        这里给大家普及一下益生菌的一些小知识，益生菌是活的，它可以帮助我们扼制肠内有害菌群的繁殖，为肠内有益菌提供良好的生长环境，维持肠道健康。另外，益生菌既然是活的，那么它也是需要吃饭的。而益生菌吃的物质就叫益生元。益生元给益生菌提供“食物”，其能够被肠道内有益菌分解吸收，并促进有益菌的生长繁殖。
        益生菌既然是活的，那么就会有死亡率，一般来说，优质的益生菌在出厂24个月后，存活率也就是10%到15%，大牌企业为了保证益生菌的存活率，也会加入益生元来帮忙。现在市场上的益生菌产品很多，建议大家购买刚出厂不久的益生菌，或者是一些大品牌的有保障的益生菌。此外，医学士从专业的角度，友情提醒一下大家，不要太相信哪些添加了几百亿益生菌的广告，可以参考一些大品牌的益生菌含量，一般靠谱儿的，大都是150亿。