类型：健康知识
关键词：医学士,健康知识
很多人认为年轻没什么，稍微晚睡一会，去享受下夜生活，是年轻人普遍的生活习惯，那些讲早睡早起的都是老年人的专利。其实医学士告诉大家，晚睡或者熬夜，对身体的伤害很大，是您的身体承受不起的，久而久之就会造成重大的健康问题。就像扁鹊见蔡桓公的故事一样，如果不重视，早晚会发展成大病，等到病来如山倒的时候，就后悔莫及了。
医学士本着治未病的理念，先来给您普及一下，如果长时间晚睡，会对身体造成那些不利健康的问题。希望大家能重视起来，不要到时候后悔。
问题1：衰老加速
长时间晚睡的人，会比那些正常睡眠的人老的更快。人在白天活动中，所损失的细胞，都会在晚上睡觉中补充修复，而23：00以后是人体补充修复的开始，这个时候如果不能进入睡眠，就会使体内的分泌紊乱，代谢失常，身体氧化速度加快，自然相对于同龄人来说，也就更加显老了。
问题2：增加慢性病的发病几率
长时间熬夜，晚睡早起的人，很容易诱发各种疾病，例如：心脏病、糖尿病、高血压和高血糖，而且这些疾病一旦患上，都不是短时间可以治疗好的，一旦病发，治疗会非常麻烦。最轻的也是头痛，头晕，耳鸣等。
问题3：精神不振，不得不懒
睡眠不足的人，在工作和生活中，会精神不集中，总是犯懒。医学士告诉您，这种懒并不是您自己不想干活，而是身体上不允许。我们每个人的身体都有自我保护意识，睡眠不足会导致的身体器官受损，无法自我修复。白天自然就会感到疲劳，浑身无力，没有精神，也就干不了什么事了。
最后医学士提醒您，除了以上问题，还有其他健康问题都需要我们警觉，比如：肥胖，免疫力下降，各种心脑血管疾病等。所以，从现在开始，重视睡眠吧。当然，医学士也非常了解，很多人不是不想睡，而是失眠，睡不着。
如果是这样的话，医学士建议您，可以适量的补充一些GABA，因为GABA对于睡眠是有帮助的，日本人曾经做过实验，证明了服用GABA会帮助人入睡，并且可以减少精神压力。另外，我们自己也要注意，提前上床，最好是在10点左右，不要看手机，让大脑放松，这样也可以帮助我们入睡。医学士认为，健康才是人生最大的幸福，在此也衷心的希望各位可以重视睡眠，让自己有一个好身体，去面对生活和工作。