腊八养生早知道

       腊八是我们的传统节日，老话讲，小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。那么腊八节会有哪些传统呢，而这一天对于养生来说，又会有什么什么学问在里面呢，今天，医学士就来和您聊一聊，腊八节话养生。

       腊八节，就是每年的农历十二月初八，是佛成道节，其本意是为了纪念佛祖释迦摩尼成佛的节日，后逐渐慢慢演化成今天腊八节。说到腊八节，大家肯定第一时间就想到了腊八粥。腊八粥也称佛粥，最早出现在宋代，是用七种食材熬制而成，这七种食材代表着佛家七宝，后来，人们为了对应腊八的八字，又加入了一样，也就成了现在的腊八粥。

       腊八节前后是一年中最冷的一个时间段，这个时候，出门一定要注意保暖，尤其是耳朵。晚上的时候，泡泡脚，增加血液循环，助睡眠。在睡眠方面，要注意早睡晚起，最好是太阳出来了，再起来。而且醒来之后，不要马上起床，因为我们的意识醒了，但身体上还是处在未完全苏醒的状态，要再等几分钟，然后缓缓起床。如果一睁眼就马上起床的话，很可能会有短暂的头晕等不适情况的出现。

       北方的冬天是格外寒冷的，这个时候心肺负担大，血液流通慢，老年人最好不要马上外出锻炼，可以先在家做一些简单的运动。等到下午14点左右，外面的气温是最高的时候，再出门锻炼。切记，如果遇到大风大雪等天气，还是在家猫着比较好。
 
       最后，医学士要提醒大家的就是，腊八节虽然是喝粥，但是里面的食材大家可以不必拘泥常规，可以根据自己的身体情况来定。例如：给老人喝的话，可以多加一些豆类，因为豆类里面有丰富的蛋白质，可以增加老人体质。养生之道就是因地制宜最好，如果您不太了解自己需要哪些营养，也可以问医学士，我们会根据您的实际情况给予建议。