现在的生活中，心血管疾病越来越趋向于年轻化，尤其是40岁以后，各项身体机能都在走下坡路。心血管疾病的发生，不仅与我们的饮食有关，也与工作和学习的压力有关。曾经我们的饮食主要偏清淡，但是现在生活富裕了，大鱼大肉也早已不是逢年过节才能吃到的奢侈食物，但是摄入过度，对我们的身体也不是很好。所以，医学士在这里提醒大家，饮食上大家要多注意，不要摄入过多高盐高油的食物。
在这里，医学士为您推荐一条经络，这是一条与我们健康息息相关的经络，如果利用好它，可以及早的发现并预防心血管方面的问题。现在科学上，并没有心包经这一专有名词，在古代，人们认为心脏是人身体中最关键的器官，那么就会有一层保护膜在外围保护着心脏，那么心包这个词由此而生。因而，心包有维护心脏、使心脏功能一切正常运行的作用。
如果您经常感觉失眠多梦，胸闷气短，可以试着找找心包经上有没有淤堵的点，如果有，及时揉开，相当于找到了一个救命点。下面，医学士就带着大家，找一找这个救命点。首先，心包经是在我们胳膊的内侧向下延申，直到中指的一条直线上分布的，非常好找。那么，这条直线上，最容易出现淤堵的地方，是我们的上臂部分。
如何找到淤堵点呢，中医有句老话，叫通则不痛，痛则不通。我们可以试着食指弯曲，用顶点去沿着直线敲击，如果那里痛了，就说明这里堵了，然后换成大拇指在这个痛点按揉即可。如果按揉的时候，您感觉疼，那么说明心包经在这里堵了，您的这个点找对了。心包经在晚上7点到9点时按揉最佳，左右两臂都要按揉，此刻也可以适当的听一些舒缓的音乐，放松心情。如果按揉后出现了淤青，不要怕，缓一缓，过个3-5天再按，坚持下去，慢慢的您会发现，这里不会那么疼了，也就证明这个堵的地方，被揉通了。
疏通心包经的好处不只是对心脏好，如果您坚持做，就会发现，它还会影响甲状腺和乳腺的结节，特别是我们左侧的胳膊，会更疼一些。心包经是我们身体内自带的一个预防心血管疾病的法宝，请大家一定要认真的去做疏通，那样我们才能更加健康的生活。