健康饮食6大标准，您做到了么？

       民以食为天，曾经的我们是为了吃饱，但是随着生活质量的提高，吃的健康才是我们现在追求的目标。毕竟吃出健康，是我们一辈子的大事，那么什么是健康食品呢？您每天的饮食是否达到了健康的标准呢？下面医学士来给您说说，健康饮食的6大标准，您可以对比一下，看看您是否能够达标？

 
1 每天的水果种类超过3中，并且不少于半斤。
 
2 每天的新鲜蔬菜不少于1斤
 
3 每天的粗粮不少于2两
 
4 每周的鱼虾或海产品不少于2次
 
5 每周吃豆类食品不少于4次
 
6 每周吃红肉不超过5天
 
       每做到一项，可以计1分，做不到不计分。如果您的总分在4分以上，那么恭喜您，您的健康饮食是达标的。尤其是第一项，每天的水果摄入是非常重要的，希望您可以重视起来，毕竟健康的身体才是幸福的基础，也是您最大的财富。