女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了，上班族，学生请注意

       3月17日，医学士看到一条消息，主要是说湖南长沙，一个39岁女子在家搞完卫生后，可能是累了，于是枕着自己的右手臂睡着了，大约1个小时左右，醒来后发现右手失去知觉。后去医院，经医生诊断，确认为“右上肢桡神经损伤”，虽然已经恢复。但是，这件事，给我们敲响了警钟。在此，医学士提醒广大的上班族和学生们，中午午休时，一定要注意睡姿，最好不要趴着睡了，那样带来的危害是很大的。

趴着睡有那些危害？
       趴着睡会影响上肢血液回流，轻的会造成胳膊麻木，一触碰就有刺痛感，胳膊无力，抬不起来等症状。严重的会造成桡神经等受挤压或血液供应不畅，最终导致神经受损。还有就是，由于长期趴着睡，会挤压眼球，使视力受损，每次醒来，您是不是觉得视力模糊。 再有就是脸部变形，可能短时间看不出来，因为这是长时间姿势不对造成的。

如何正确午休
       医学士建议大家，如果需要午休的话，最好佩戴U型枕头，将头部固定在一个位置，躺着休息，时间也不要太长。正常来说，15-30分钟比较合适。现在的工作和生活压力大，适当的午睡，能够让人保持平和心情，有效抑制焦躁不安、抑郁、紧张的情绪，人会感觉到身心压力得到释放，变得格外轻松。
       此外，还要注意，不要吃完午饭就立刻午睡，因为会影响到食物的消化吸收，最好是在午饭后，出去散散步，帮助肠胃消化。因此，医学士建议您在饭后半小时左右在进入午睡状态。

       适当的午睡，有助于我们身体健康，但一定要掌握正确的午睡方法，否则只能适得其反。在这里，医学士建议大家，午睡的时间最好选择在上午11点到13点这个时间段，因为这是12个时辰中的午时，中医讲午时阳气最盛，午时睡觉可以养肾阳，肝肾同源，养好了肾，也有助于肝脏功能的正常发挥。当然，前面说的午睡的注意事项，也希望大家能够牢记，这样才能有一个高质量的午睡，避免健康受到危害。