医学士最近发现一个有意思的情况，现在有这样一群年轻人，他们一边喝着咖啡，一边吃着助眠的产品，一边吃着最素的沙拉，一边又吃着最油的炸鸡，一边纵情的喝着精酿，一边又泡着枸杞，一边熬夜，一边敷着面膜，这就是所谓的朋克养生。他们常年挣扎在放纵和自律之间，一方面作息不规律，三餐不健康，熬夜，喝酒，尽情的放纵自己，在作死的边缘疯狂试探。另一方面，保健品，健身卡以及健康保险又时刻不离，生怕自己一命呜呼，没有给亲人留下什么。
其实，针对这样的情况，医学士深表理解和同情。因为现在大部分90后都已经成为了家里的顶梁柱，工作和生活的压力开始让大家变得成熟。同样的，随着现在生活越来越好，各种诱惑也越来越大，例如：放不下的电视剧，手机，短视频，美食，熬夜才能玩的游戏（白天上班，下班做饭，带娃，晚上才能有点时间玩），都在挖空心思的吸引着年轻人，让人一步步深陷其中。
据数据显示，现在90后的年轻人，90%都拥有养生意识，其中30%的人开始付诸行动了，并且10%的人已经把养生当成了一种生活习惯。为什么会这样，医学士认为，这是因为，现在的慢性疾病已经开始出现在90后年轻人的身上了，人只有自己感觉到不好的时候，才会去想到要改变。毕竟，身体不健康，难受的只能是自己，但大部分人又不能做到减少自己的欲望，所以，出现了朋克养生这种不太好的情况。
医学士建议大家，尽量去减少自己对各种美食和娱乐的欲望。例如：对高油，高盐，高糖的美食，尽量少吃。含糖的饮料最好少喝或者不喝。其实，最健康的饮品，就是白开水。曾经在某些地方一口炸鸡，一口冰镇饮料的饮食方式，坚决杜绝。合理规划好自己的工作和娱乐时间，尤其是娱乐时间，一定不能熬夜，尽量做到三餐规律，作息规律。
每天一定要摄入一定量的水果，因为水果中有我们身体所需的维生素和矿物质，把我们花在奶茶和咖啡上的钱用来补充水果，他不香么？此外，还要每天保证适量的运动，哪怕是中午吃完饭，出去散散步，回来后爬爬楼，都会对我们的身体健康有作用。有些人有吃完午饭就睡的习惯，医学士提醒您，这是不可取的。
此外，针对自己的健康情况，也要做一个健康档案，这个档案不仅可以帮助您时刻了解自身的健康状态，更能在您去医院就医的时候，给医生提供参考依据，方便医生对您的病情做出最准确的判断。当然，如果您遇到什么问题，也可以关注医学士，给医学士留言，我们的营养师也会给您提供一个不错的养生建议。