牙龈出血大家应该都不陌生，并且很多朋友应该都有过这样的真实感受，现代人其实大多都处于亚健康状态，牙龈出血已经是一个很常见的话题。有的人出现这样的情况后，又是换牙刷、又是换牙膏、甚至各种偏方都上了，但是效果却很一般。去医院体检，体检了一圈，却发现也并没有什么大的毛病，这到底是怎么回事呢？
其实，牙龈出血并不一定是我们得了什么重大的疾病，而是和我们日常生活的习惯和状态有比较密切的联系，刷牙总出血，总结来说主要有这几种原因：
1 牙菌斑聚集在牙齿上造成牙龈发炎。但是由于没有疼痛症状，因此常常被忽视。但是不加以治疗，就可能进展为破坏牙龈组织、导致牙齿脱落的牙周病。
2 吸烟的人在刷牙时容易出血，吸烟时吸入的烟雾会在牙齿上留下刺激性毒素，且很难通过刷牙去掉，它们会导致牙龈功能恶化和出血。
3 饮食习惯的影响也会造成刷牙出血的情况，比如对于蔬菜纤维类食物吃的比较少，就会造成营养失衡，而刷牙出血则是一种具体化的表现，因此，均衡多样的饮食是促进健康口腔的关键。
相信大家都知道，牙龈是很软的组织，如果牙刷的刷毛过硬，可能使其损伤，进而导致肿胀、流血。那么，如果我们刷牙总出血，该怎么办？具体应该怎么做呢？看看下面的内容，大家就知道啦！
1 坚持早晚刷牙，饭后漱口，使食物的残渣不会停留在牙周袋中，对牙齿造成负担，饭后还可以使用漱口水，达到杀灭致病菌，使口气清新的作用。
2 每餐饭后和晚上睡觉前使用牙线。牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成对牙齿产生负担，造成牙周炎的加重。
3 定期到医院洗牙，建议是半年到一年一次。
4 牙周炎的患者，要进行系统的牙周治疗，并且对牙齿进行定期的检查。