随着生活水平不断提高,物质条件的丰富,儿童肥胖率越来越高,在学校里总能看到小胖墩的身影,口腔问题也越来越多,幼儿园定期对幼儿进行口腔检查发现孩子大都存在口腔问题。牙齿没问题的寥寥无几,这和孩子们的饮食密不可分。医学士温馨提醒您,少给孩子吃这些食物。
各类含糖饮品
家长就餐时喜欢喝点果汁饮品,孩子也不可避免,饮料含糖量非常之高,经常喝饮料的孩子尤其碳酸饮料影响孩子正常生长发育。一瓶小朋友常喝的饮料100ml就含有约13g的糖,不仅会增加肥胖风险,还会影响口腔健康。
各类甜品
喜欢甜食是孩子的天性,像糖果、蛋糕、糕点等烘焙类甜品等很多孩子都喜欢吃。
研究表明摄取过多甜食,会抑制孩子的饥饿感,影响食欲,进而造成挑食,致使营养摄入不全面;还会影响体内钙的代谢,增加患糖尿病的风险。
油炸食品和零食
儿童喜欢吃的快餐中的炸薯条、炸鸡翅、以及零食中的炸薯片、油炸饼干等无一不是油炸食物。经常吃油炸和膨化食品不仅会影响肠胃功能,导致肥胖,还会干扰人体正常代谢,影响儿童正常生长发育,并且会增加心脑血管患病率,反复高温加热也有致癌风险。
以上食物不宜给孩子多吃,孩子正处于长身体的关键时期,那么该给孩子多吃些什么有助于孩子健康成长呢?牛奶中富含蛋白质和钙,是儿童期理想的食物之一,儿童生长发育迅速,钙磷比例适宜,钙的吸收率较高,为儿童的生长提供充足的营养。优质蛋白质来源,为孩子提供充足蛋白质的补充。多吃富含铁丰富的食物如动物肝脏、血制品、瘦肉。各种蔬菜水果、蛋类、豆类、坚果类等。家长可以参照儿童版膳食指南,做到食物多样、合理搭配,规律进餐,引导孩子养成良好的进餐习惯。