怀孕初期怎样规划饮食？

网友提问：

怀孕初期怎样规划饮食？

最佳答案：

在怀孕初期的时候，由于胎儿的不断增大，需要从母体不断地摄入一些营养元素。所以在怀孕初期可以多吃一些富含维生素的食物，比如说菠菜、西红柿、鸡毛菜，另外也要多吃一些富含叶酸的食物或者是直接的来补充药物叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。另外还可以吃桃子、葡萄和樱桃。除了维生素以外，还要补充优质的蛋白质，比如说鹅蛋、鸡肉、牛肉和羊肉，另外一些酸奶、豆浆、豆腐都是可以在怀孕初期吃的，这些都可以来补充孕期的一些营养。