网友提问：
怀孕15周了不能吃什么?
最佳答案：
当妈妈是很辛苦的，寒性的、凉的、活血的这些都不能吃，特别是怀孕前几个月，小宝宝还不稳定，需要注意。
妈妈怀孕初期饮食注意：
1. 适量：准妈妈的饮食量要到位，饮食量达标，营养元素的量才能跟得上来。比如：富含叶酸的食物，孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 ；奶类和肉类食物，怀孕后每天比孕前要增加奶类200g，对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g，这样才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求；水果和蔬菜类食物，准妈妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。
2. 均衡：不挑食、不偏食是准妈妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。比如孕中期的准妈妈，可以每天50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。营养就比较均衡。
3. 多样化：孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油。
本答案由生育帮-随诊顾问解答，版权归原作者所有。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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