一个月孕妇可以吃空心菜来补营养吗？

网友提问：

一个月孕妇可以吃空心菜来补营养吗？

最佳答案：

空心菜含有丰富的维生素C、氨基酸、叶酸等营养成分，能促进肠道蠕动和排便。在怀孕初期的时候，由于绒毛膜促性腺激素的升高，有很多人会出现一定的恶心、呕吐、食欲不良、厌油、喜酸、晨起呕吐等等的早孕反应，孕妇在怀孕初期的时候是可以吃空心菜来缓解。孕妇孕期出来吃空心菜，还可以吃以下食物来补充营养。

1、选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，既能开胃解馋，而且营养丰富，对胎儿发育十分有益。
2、吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
3、可以吃，柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等补充维生素和叶酸，增加对铁元素的吸收，防止孕期便秘情况。
4、可以吃紫甘蓝、芹菜、卷心菜、油菜等，这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉。
5、可以吃一些白萝卜，胡萝卜，白菜，花菜，菠菜等蔬菜，补充丰富的维生素b族，维生素c，钙，铁等。