孕21周吃什么能降血压?

网友提问：

孕21周吃什么能降血压?

最佳答案：

因为怀孕，又不能吃药，所以只有靠调整饮食了。血压过高对孕妈和胎儿都不太好，一定要认真调整哦。
降血压调整饮食的方法：
1. 减少钠盐，炒菜的时候少放点盐，尽量吃清淡点，那些咸菜、盐腌制品也要少吃哦，补充适量蛋白质；
2. 降血压可以多吃芹菜，木耳、玉米、绿豆等，能够有效缓解症状，注意补充钾和钙；
3. 多吃水果，橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等，定期监测血压。

如果没有高血压的孕妈，也要注意孕期预防高血压哦，孕期预防高血压需注意：
1. 不抽烟喝酒是必须的，即使不是因为高血压，孕妈也不能抽烟喝酒哦；
2. 补充钙和钾，可以抑制钠的吸收；
3. 适量运动。散步，瑜伽等有氧运动都是可以的；
4. 保持愉快的心情，心平气和，有助于预防跟降低高血压；
5. 限盐，清淡为主；
6. 经常量血压，做血压检查；
7. 控制体重，体重过胖的人容易患高血压。