怀孕34周,晚上入睡困难怎么办?

网友提问:
怀孕34周,晚上入睡困难怎么办?

最佳答案:

怀孕34周,此时肚子已经很大了,孕妇常常会因为不舒服而难以入睡,所以要先注意日常的一些习惯。1.避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,特别是汽水、咖啡这些,在孕期最好不要喝。2.临睡前不要喝过多的水或汤,晚饭也可以少吃点,这样有利于睡眠。3.养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。4.睡觉前不要做剧烈运动,应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,还可以喝一杯热牛奶助眠。睡觉姿势:1.妊娠晚期8-10个月,此期睡觉姿势尤为重要。2.孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。3.最好采取左侧卧位的睡姿,这种姿势能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。4.不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,会增加低血压的风险,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

  本答案由生育帮-随诊顾问解答,版权归原作者所有。

在线医师/免费咨询:

李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。医术精湛,药价低廉。专属私人医生,请加微信联系!

医师微信号:laoshenyi123

发表回复

必填项已用 * 标注