网友提问：
一天三顿吃苹果可以减肥吗 ，
打算一天三顿都吃苹果，不知道这要是否有减肥作用呢？
最佳答案：
可以减重，但长期下去反伤身体，是不科学的减肥方法。
一天三顿只吃苹果，热量摄入并不高，虽然可以在短期内达到较好的减重效果，但这种减肥方法过于极端，通常是不可取的，因为长此以往下去会导致营养严重缺乏，，很容易使人身体乏力，还可能会造成面色饥黄，身体素质急剧下降，甚至引发暴饮暴食的后果，反而易复胖反弹。
建议吃苹果减肥不仅要注意量、时间，还要注意饮食搭配，除了吃苹果以外，要多吃一些低热量、高蛋白、膳食纤维丰富的食物，如鸡蛋、各类蔬菜、瘦肉、鱼虾等，饮食清淡做法，来保证身体营养的全面性，必要时搭配合理的运动，比如到户外跳舞或者是跑步，也能起到消耗脂肪的作用，从而达到有效减肥的目的。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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