毽子操减肥瘦哪里

网友提问：

毽子操减肥瘦哪里 ，
最近在学网上的毽子操减肥，但不知道这个毽子操可以瘦哪里呢？

最佳答案：

可以瘦全身。

对于想要减肥的人来说，跳毽子这类运动健身操，瘦的部位是全身的，不过毽子操在做的过程中，主要是用到腰腹力量和踢腿、手部动作，如果你正确使用腰腹力量、动作标准，健身操能练到腰腹部位；同时大腿上抬、外展、外旋、内旋及屈膝等动作，在消耗热量的同时，相当于进行了动态拉伸，还提高了臀腿部位的柔韧性。