榴莲一次性最好吃多少

网友提问：

榴莲一次性最好吃多少 ，
都知道榴莲不能吃太多了，但是有的人特别喜欢吃榴莲，那么榴莲一次性最好吃多少呢？

最佳答案：

每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良。