网友提问：
最佳答案：
首先，夫妻双方最好在备孕前的3-6个月到正规医院进行孕前身体检查，了解双方的生育能力，看看是否存在生育障碍。其次，在备孕前三个月开始服用叶酸，戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，多参加体育锻炼，提高精子和卵子的治疗。另外，在饮食上应多吃高蛋白的食物，提高机体免疫力。
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