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根据你的描述分析，女性出现卵巢早衰是由于体内雌激素分泌水平下降导致的。如果有卵巢早衰的话，平常需要多吃水果和蔬菜，豆类的食物，坚果类的食物，牛奶和鸡蛋。对于哪种粥比较好，没有具体的要求。建议卵巢早衰的话，可以在医生的指导下适当补充雌激素。就能够降低由于卵巢早衰引起的一系列不适症状。
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