女性漏尿最佳锻炼方法

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女性漏尿最佳锻炼方法

最佳答案：

女性漏尿可以通过盆底肌训练治疗。女性漏尿属于压力性尿失禁，比较常见的方法就是进行盆底肌训练，本领地训练一共有4种，比较常见的是提肛肌锻炼，这种锻炼方法需要重复兼职的做才有效果。还有一种方法就是仰卧起坐，也可以做伸缩下肢活动，躺在床上，然后伸缩下肢。不管是哪种锻炼的方法都需要坚持，还有一种方法就是排大便的方式，可以采取蹲便，这样能够帮助盆底肌恢复。