女性睡眠不好解决方法

网友提问：

女性睡眠不好解决方法

最佳答案：

女性睡眠不好可以通过调整心情以及服用药物的方式来改善。如果睡眠不好是由于心理因素所引起的，可以先通过调整心理因素来改善，必要时可以在专业医生指导下使用营养神经类的药物进行治疗。在缓解治疗的同时，也要找出引起睡眠不好的病因，只有针对病因调理，才可以有效改善睡眠不好的现象。日常不要给自己心理过大的压力，可以结合身体的情况适当做一些有氧运动来分散注意力。晚上在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐和喝一杯温牛奶，有助于睡眠。