肉苁蓉属于养生保健中药材的一种，在日常食用肉苁蓉可以有效地改善男性朋友出现的肾虚腰膝酸软、女性月经不调等一系列问题，男女朋友一旦出现了肾虚，腰膝酸软问题，会严重影响夫妻双方的性质量和水平，无法使夫妻双方获得最大的满足。建议大家都可以食用肉苁蓉来进行调理，不知道肉苁蓉一天吃多少呢?
1.肉苁蓉的用法用量
普通的成年人每天大概服用5-10g左右的肉苁蓉即可，建议大家可以在每天晚上将肉苁蓉放入杯中，在杯中加入5克左右的肉苁蓉，加入200ml左右的热水，大约泡三分钟左右就可以饮用了，可以将肉苁蓉中的营养物质全部溶解在水里面。大家都每天晚上也用肉苁蓉茶可以很好的吸收肉苁蓉中营养物质，也可以根据个人的口味在肉丛蓉长中酌情添加一些蜂蜜来提升口感。
2.食用肉苁蓉的好处
大家在日常食用肉苁蓉可以帮助人体达到一个很好的养生保健的功效，肉苁蓉服含有非常丰富的生物碱，可以达到一个益精血的功效，同时也可以帮助人体达到一个润肠通便的目的。大家在日常食用肉丛蓉也有助于延缓自身皮肤衰老的进程。长期处于亚健康状态的人群都可以食用肉苁蓉来进行调理，可以降低自身出现多种疾病问题的几率。很多患者朋友经常会容易出现腰膝酸软，筋骨无力的问题，食用肉苁蓉也可以达到一个很好的滋补效果，。
3.食用肉苁蓉注意事项
虽然说肉苁蓉养生保健非常明显，但是也并不是所有人都适合食用肉苁蓉。如果自身的体质属于阴虚内热体质，千万不要再食用肉苁蓉，肉苁蓉本身就是一种滋补类保健品。阴虚体质朋友食用肉苁蓉非常容易增加自身出现上火等多种疾病问题的几率，对个人的身体健康会产生很大的负面影响。还有就是大家在食用肉苁蓉期间千万不要再抽烟饮酒，酒精可能会影响到人体对于肉苁蓉中营养物质的吸收。
想必大家现在对于肉苁蓉一天吃多少的问题已经有了更为清晰的认识和了解。肉苁蓉养生保健功效非常明显，肉苁蓉也尽量不要过量食用，过量食用也可能会导致自身出现上火的症状，给自身带来适得其反的效果，建议大家提前咨询一些专业医生的指导和建议，正确食用才能够为个人的身体健康保驾护航。