狗鱼的功效与作用

狗鱼就是黑斑狗鱼，在生活中俗称鸭鱼，性情暴躁，是一种肉食性鱼类，主要生活在北半球的寒带到温带的淡水河流中，在我国主要分布在黑龙江流域，而在新疆的江河流域中生存的则是白斑狗鱼，狗鱼的背部和体侧呈灰绿色或绿褐色，并且有许多黑色斑点，腹部呈灰白色，牙齿锋利。狗鱼具有非常丰富的营养价值，并且肉质细腻，味道极佳。

1、舒缓神经

狗鱼中含有非常丰富的硫胺素，即维生素B1，而维生素B1能够舒缓神经，从而改善人体的精神状况，维持神经细胞组织的的正常功能。

常见的舒缓神经食物：葵花子、香蕉、番茄、菠菜、奇异果等。

2、保护视力

核黄素又叫维生素B2，是狗鱼鱼肉中含量比较丰富的一种营养物质，当人体缺乏维生素B2时，会导致眼睛出现各种不适，从而引起患上各种眼部疾病，因此狗鱼鱼肉中的维生素B2可以缓解眼睛疲劳，从而达到保护视力的作用。

常见的保护视力食物：胡萝卜、蛋黄、橙子、动物肝脏等。

3、预防骨质疏松

狗鱼中的维生素D能够预防骨质疏松，并且促进骨骼的生长，对于儿童和老年人是非常适宜的一种食物。

常见的预防骨质疏松食物：海带、排骨、牛奶、鸡蛋等。

4、狗鱼的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：由于狗鱼具有舒缓神经、保护视力及预防骨质疏松的作用，一般人群均可食用，但更适宜儿童、老年人等人群。

2、禁忌人群：海鲜过敏者慎食。