作为一名医生,我很注意养生,刚在一起的那几年,我老婆无肉不欢,吃蔬菜只是为了逃避我的“唠叨”。在我多年的叮嘱和唠叨下,老婆跟孩子也越来越注意饮食,注意健身运动,这也印证了“夫妻越来越像”。
但年纪来上了,这几年,白发越来越多,找到中医科主任,给推荐了一食疗方案,我们全家早餐从此没有变过,一直坚持了4年。明显感觉老婆气色越来越好,精神抖擞,脸上的斑点也消了不少。在此推荐给大家,对于「少白头」人群同样适用。
就是这道-8种食材混煮补肾粥
喝这道粥一个月后,明显感觉原本在生长白发的位置居然没有再迅猛的生长。特别是早晨起来照着镜子找了半天才发现几根白发时,我知道,我现在调理身体为时不晚,白头发慢慢不见了,气色也越来越好,整个人都精神起来。
(都是黑色谷物,颜色不怎么耐看)
材料表(2人-3人量):
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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