蜂蜜水是用蜂蜜冲泡之后得到的饮品，味道鲜美可口，很多人喜欢喝，想知道蜂蜜水什么时候喝最好？喝蜂蜜水的最佳时间表是什么？
1、早上饮用润肠通便
早上7点钟左右和300毫升左右的淡蜂蜜水，可以促进排便，因为蜂蜜水中含有大量的胶质和水分，在早上的食用饮用可以滋润肠道，促进粪便排除，还可以形成一个既定的排便时间，建议用凉水冲泡效果更好。
注意：如果正常的排便时间在晚上，就要换到晚上需要排便之前饮用，跟随本身的排便时间来确定喝蜂蜜水的时间。
2、饭前饮用开胃
饭前15分钟左右，喝一些淡蜂蜜水可以开胃，因为蜂蜜中含有的糖分物质含量很高，食用可以促进口腔腺分泌唾液，还可以促进胃酸分泌，有增强食欲的作用。
注意：本身有肠胃溃疡的人群不可以在饭前喝蜂蜜水，会刺激溃疡点，导致身体不适。正常人群也不可以天天饭前饮用，没有胃口的时候适量饮用即可。
3、饭后饮用助消化
饭后30分钟左右，喝一杯蜂蜜水可以助消化，因为蜂蜜中含有的糖分还可以促进胃酸分泌，有帮助消化的作用，适量食用可以减少胃中的细菌滋生，还有健胃的作用。
注意：如果食用过多的话不建议和过多的蜂蜜水，可以将蜂蜜水中加入山楂，增强一些促消化的作用。
4、下午饮用补充能量
下午3到4点钟饮用一杯蜂蜜水可以补充能量，中午吃饭之后到3，4点钟的时候食物已经消耗完全，血糖降低，适时的喝一些蜂蜜水，可以补充能量，为大脑供给能量，可以抗疲劳、促进大脑清醒的作用，可以快速缓解疲劳的情况。
注意：下午喝蜂蜜水的话不能一次性喝太多，可以和其他的食物一起搭配饮用。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。医术精湛，药价低廉。专属私人医生，请加微信联系！
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