现在很多人都会在日常生活中出现肝脏的问题，可能是长期熬夜所致，有可能是经常喝酒所引起的，大家就应该要通过一些食物或者其他的方式来达到良好的调养作用，这样才能够减少一些肝脏病变的发生，常吃这7种食物最养肝护肝。
1、大枣
大枣是一种生活中常见的果汁，具有保护肝脏的作用，因为它能够为肝脏提供糖类脂肪和蛋白质，可以促进肝脏蛋白质的合成，同时也能够比较好的去降低谷丙转氨酶的水平，因此对呵护肝脏也有良好作用。
2、山楂
山楂是一种酸性的食物，含有丰富的维生素c和胡萝卜素，可以减少自由基对肝脏所造成的损伤，同时也能够减少脂肪在肝脏中的堆积，因此能够很好的预防脂肪肝。
3、苦瓜
苦瓜是一种比较常见的蔬菜，能够增强身体的免疫力，也能够起到清热降火的作用，对肝火旺盛的朋友来说有较好的效果，如果你经常性出现这方面的问题，那么可以适当的多吃苦瓜。
4、鸡蛋
想要呵护肝脏，可以在日常生活中适当的吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有蛋白质和卵磷脂，具有修复细胞的作用，可促进细胞的再生，也能够促进肝脏组织的再生。
5、菊花
菊花是一种比较常见的花朵，同时它也可以入药，具有清肝明目的功效，可以比较好的去缓解肝脏中的湿热堆积情况，对改善肝火上攻有着良好的效果，同时能够有效的降血脂和降胆固醇，非常适合想要保养肝脏的人去使用。
6、乌梅
在中药店都可以买得到，如果你出现了肝脏受伤的情况也经常喝醉酒，那么可以适当的吃一些乌梅，它能够有助于强化肝脏，加强肝脏的排毒，减少喝醉酒对身体健康所带来的影响。
7、桑葚
桑葚是一种比较常见的果实，它能够起到补肝肾的作用，也具有补血养颜的作用，如果你想要调养好自己的肝脏，那么可以适当的吃一点，当然持续使用的时间才能达到良好的效果。
其实在日常生活中可以适当的多吃上面的食物，肝脏的健康还是具有良好的效果，由于每个人的状况不同，处理的方式和原则还是会有比较大的差异，建议大家都要理性的去面对，也应该要适当的去呵护自己的肝脏，丢掉不好的生活习惯和饮食习惯。
7种食物最能养肝护肝就介绍到这，但食物养肝效果有效，且见效慢，如果有养肝护肝需求，个人推荐吃仰甘元道德堂牌平和胶囊，因为我自己就在吃，养护肝脏效果很好，还能增强排毒功能，我吃了之后脸色不在蜡黄一副病态像了，很适合抽烟、喝酒、熬夜和需要养肝的人吃。