晚上吃香蕉有什么好处和坏处

香蕉具有着很好的通肠润便功效，特别是对于一些长期受到便秘影响的用户呢？经常吃香蕉就能够加快肠道的蠕动，那么晚上吃香蕉有什么好处和坏处呢？下面我们就跟着小编来详细了解一下吧。

晚上吃香蕉有什么好处和坏处 

晚上吃香蕉的好处：

在香蕉当中含有丰富的营养元素，特别是所含有的镁元素和钾元素丰富，能够促进身体的稳定状态给身体及时补充所需要的微量元素，保证了身体的免疫力和抵抗力的增加。对于一些经常失眠的人来说晚上睡觉之前吃一根香蕉有助于睡眠的功效哟。 

香蕉还具有加快肠道蠕动的功效，他们能够缓解长时间的便秘症状，把肠道当中多余的宿便快速排出，让身体健康保护了肠道的益生菌环境。 

晚上吃香蕉的坏处：

香蕉虽然美味可口，但是香蕉属于一种性寒的水果，对于一些体质比较虚弱或者是脾胃功能不好的人，不建议晚上使用，可能会导致你的消化功能异常，出现腹痛，腹胀的问题。 

知道了晚上吃香蕉有什么好处和坏处之后，用户们一定要做好相关的身体养生保健工作。特别是睡眠之前尽可能减少食物的摄入，不要给身体增加过多负担。