很多人被查出高血压,都会感到十分意外,因为平时并没有觉得哪里不舒服。血压升高却没有症状,这是因为人的机体有应对各种变化的能力,当血压升高时,机体对血压升高进行自我调节,让身体适应了这种状况。所以,这类患者平时并无不适,自然不会想到跟高血压联系在一起,可带来的危害是巨大的。
高血压无不适 不代表没有损害
患了高血压,没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期,一些身体的症状不易被发现,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展,细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积,形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化,多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉,所以说高血压没有症状,不代表没危害,它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官,堪称健康“隐形杀手”。
临床数据显示,青壮年高血压患者当中,约有50%是无症状的,或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状,很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视,再加上一天到晚忙工作、顾家庭,常会拖到病情恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗,导致残疾、死亡的后果。
高血压危害不在有无症状 而在血压高低
出现高血压症状的患者往往更自觉地寻求医生的帮助,积极治疗。但无症状的高血压患者即使知道自己患有高血压,医从性也很差,不治疗或者不坚持治疗。无症状高血压患者,尤其是年轻人,应该弄清楚高血压的危害不在于是否有症状,而是在于血压的高低波动。
如果长期不治疗,高血压的危害会最大化,持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等,最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症,严重影响健康甚至生命。所以,年轻人也要学会定期测血压,有条件的最好在家中自备血压计,注意别再运动后测量血压,这种情况下血压升高是正常现象。
如何自测血压
一般来说,血压一天测两次,早餐前测一次,晚上睡觉前测一次;血压控制平稳的人,可每周只测1天血压;对血压不稳定的高血压者,建议连续家庭测量7天,每天早晚各一次。血压不稳定的时候,随时监测。
早晨起床排空大小便后休息10分钟,开始测血压。测量时,最好端坐在靠背椅,两腿放松落地,裸露上臂后包上袖带进行测量。袖带高度应与心脏处于同一水平,如果袖带位置过高,测得的血压值就会偏低;如果袖带位置过低,测得的血压值就会偏高。
需要注意的是,人体血压受季节影响发生变化,血压在夏季会轻度降低,到冬季则明显升高,老年人更是如此。冬季收缩压和舒张压分别比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此,到了夏季,随着气温升高,结合血压自测值,可在医生指导下适当减少降压药种类和剂量。
高血压菜谱之椒盐毛豆的做法:
1 将毛豆清洗干净后控干水,然后放入锅里
2 放入花椒和适量盐,倒入可以没过毛豆的清水
3 大火煮开后盖好锅盖煮20分钟后捞出即可盛盘
4 完成了。
高血压菜谱之蕨菜拌皮蛋的做法:
1 将蒜去皮后剁成碎末后待用
2 将蕨菜放入煮开的水里焯熟后捞出,切成段
3 放入冷开水中反复冲洗后挤干水,放入盘中
4 放入适量盐、味精,倒入适量料酒和辣椒油,放入蒜末
5 滴几滴香油,搅拌匀,将皮蛋去壳后切好摆在盘周围就可以了。
作为美国高血压研究领域的权威专业杂志,《高血压:美国心脏学会杂志》发表了一个关于长时间工作与高血压的研究报告。这项研究报告表明,每周长时间工作可能增加罹患高血压的危险性。该研究报告分析美国加州健康抽样调查的数据,其中包括两万四千多18-64岁的工作年龄段的人口。他们的研究结果从数据上直截了当地证明了,长时间工作有可能引起高血压。
在分析中,他们发现了一系列常见的高血压与风险因素的相关模式,比如年龄、男性、抽烟历史、糖尿病史以及久坐的生活工作方式都与高血压正相关,而家庭收入则与高血压负相关。另外,与专业人士相比,办公室文秘职员罹患高血压的可能性要高出23%,无技术工人则高出50%。