如何促进毛发生长

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  如何促进毛发生长,随着生活节奏的提高,人们的压力也是越来越大,生活习惯也越来越混乱,那么脱发的问题就随之而来了。那么如何才能保护好我们的头发,如何在发现头发出问题之后尽快改善呢?小编总结了如何促进毛发生长相关内容,来看看吧!

  如何促进毛发生长1

  第一式

  双手微曲,分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后,再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。

  功效:可刺激血液循环,增加油脂分泌,令头发更加有光泽。

  第二式

  按摩完头顶后,转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒,再按5下,重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋,用力不要过大。

  功效:有助于舒缓紧张的头皮及肌肉,令新发再生。

  第三式

  第一步:将1或2滴香薰油在已洗净,微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草,有助镇静神经及消除紧张。 第二步:轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推,均匀地分布在头皮上,令香薰油发挥最大功效。第三步:让已布满香薰油的头皮闲着一会儿,并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发,以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔,加速香薰油的吸收。

  功效:可以镇静毛囊,又可以平衡油脂分泌。

  第四式

  第一步:以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。第二步:由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右,再由第一步开始,重复5次,再做另一只腿。 第三步:当完成轻按双腿后,用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟,再做另一只脚。

  功效:别以为只有按摩头皮才可以生发,按摩适当的穴位,例如以上提及的足部位置,确实能使血液循环加快,加速头发的生长。
 

  如何促进毛发生长2

  一、脱发因素

  1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以,要想做到预防女性脱发,应尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。所以,这是导致女性脱发的原因之一。

  2、引起女性脱发的原因与头发损害有关,不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护,以达到预防女性脱发的目的。

  3、每天焦虑不安会导致女性脱发的出现,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。

  二、有益头发生长食物

  1、三文鱼

  三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的`重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

  2、核桃

  核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

  3、牡蛎

  牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

  4、山芋

  山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

  5、鸡蛋

  鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外,还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要,有助于给发囊提供更多的血氧,促进头发生长。除了鸡蛋之外,多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

  三、日常预防脱发的方法

  1、选择合适洗护产品;

  每个人发质不同就决定了所选择的洗发水注定不同,如何判断自己所买的洗发水是否适合自己发质呢?判断标准其实很简单,洗头后发丝比较干涩则说明此洗发水空有能力比较强,对发丝的伤害比较大,不适合自己发质。对于一些天生发质比较干燥,可以选择洗后用护发素进行滋养,定期为干枯的发丝做营养焗油。

  2、头皮经常进行按摩;

  按摩头皮的方式为两种:第一;以10个指腹呈现梳状,由前向后开始按摩头皮,力度不宜过大每天2~3次最佳,每次按摩不得少于5分钟。第二;双手的指腹相互交叉进行按摩,从两侧逐渐向中间推进,每次按摩不少于5分钟。经常对头皮进行按摩可以疏通头部经络,舒畅气血,对于脱发、头发干枯很有帮助。

  3、预防高温对头发的伤害;

  很多女性经常给自己头发做“热”处理比如:拉直、烫卷、吹风等,在进行这些措施时需要做足防护措施,将伤害降到最低。可以选择将隔热膜的产品涂抹在秀发上,这样做的目的主要是将发丝纤维表面附膜,隔离高温带给秀发多余的热量。防止发丝在高温下形成断裂。

  4、多吃利于头发生长的食物;

  谷类、坚果、海鲜、水果等食物都头发的生长十分有利,日常应该多吃。这些食物能够补充发丝受损后营养和油脂的流失,改善秀发比较干枯毛躁的特征。日常核桃2个、黑芝麻小把、葡萄干小把备做零食用,对头发的分叉干枯很有帮助。

  5、学会科学洗发;

  护发专家建议,每次洗头使用两边洗发水,第一遍洗发水主要用来清洁发丝灰尘和杂物;第二遍洗发水主要是用来清洁头皮多余油脂以及污垢。由此才能让头皮保持清爽,发丝保持洁净。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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