对于老年朋友们来说,在生活中最容易出现的情况就是眼花了吧,眼睛出现的问题对于老年人的影响是非常大了,在很大的程度上是会影响到老年人的生活的了,那么我们应该怎么把老年人的眼睛保护好呢,下面就让我们给大家推荐食物来保健吧。

老年人容易出现眼花怎么办   吃这些对眼睛好-医学资源分享网

 

鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用,因此对于老年朋友们来说,经常吃这些富含蛋白质的食物对于设呢特就很有好处了,这是我们不能错过的食物哦,对于老年人的眼睛很有好处。

鸡蛋,富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强视力,对于我们来说,经常吃些鸡蛋对于身体的好处是特别多的了,尤其是可以帮助我们保护视力,是老年朋友们要经常吃的了,可以防治眼花的问题。

山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效,而且山药对于我们的肾脏以及肝脏来说都是非常有好处的了,因此对于老年朋友们来说,山药也是同样不能错过的一种食物了哦,可以起到很不错的防治眼花的作用。

刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。

枸杞子,滋补肝肾、明目健身,是特别适合老年朋友们食用的食物了,在生活中就可以经常嚼着吃了,还可以把枸杞泡水来喝了哦。

百合,清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼,而且味道以及口感都是很出色的了,对于我们的身体健康爱上是很有好处的哦。

鸡心、鸡肝,蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,有补肝益肾、明目养心、补血健身。

这就是我们给大家介绍的几款食物了,这些食物的护眼功效是很出色的了,对于老年朋友们来说,经常吃这些食物就能够帮助自己保护好眼睛了,而且不仅对于眼睛很有好处,还是可以帮助我们保护肝脏以及肾脏的了哦,不要错过。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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