宝妈在哺乳期也要及时补钙，一般吃母乳的宝宝在半岁前很少缺钙。在半岁之后开始添加辅食了，有的宝宝会出现缺钙的情况，宝宝1岁了还缺钙怎么办？宝宝缺钙需要及时补上来，否则会影响宝宝的成长和发育。
宝宝1岁了还缺钙怎么办
牛奶为首选补钙食品，一岁宝宝缺钙同样也应该多喝牛奶。除此之外，含钙丰富的虾米皮、豆制品、小鱼等也是1岁宝宝补钙的可选择食物。下面一起来看看具体哪些高钙食物适合1岁宝宝补钙多吃吧!
1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶：酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道宝宝一定都很喜欢。
3、松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
4、含钙橙汁：约226克橙汁所含的钙有大概300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、椰菜等深绿色有叶蔬菜：宝宝可以多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，可以添加牛油来调味。
6、燕麦和煮熟的热麦片：妈妈们可以用牛奶来煮麦片，会比清水煮的更加浓稠好味，更适合宝宝食用。
7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝缺钙的症状
如何判断宝宝是否需要补钙，家长要先判别孩子是否缺钙。通常，孩子缺钙会有以下症状：
烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。
出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。
头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。
比同龄孩子更晚出牙。
囟门闭合迟，肌无力。
神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。
宝宝1岁了还缺钙怎么办？宝宝缺钙宝妈可以选择钙片给宝宝补钙，同时是也要在食物中加以汲取，宝妈可以多给宝宝做一些含钙量高的辅食，多喝牛奶，勤晒太阳，这些法子都可以帮助宝宝补钙，宝妈可以通过测量微量元素来判断宝宝是否缺钙。