在长期生活经验的总结基础上，老一辈遗留下来了很多关于孕期饮食的禁忌，虽然会有个别适用于一些孕妇，但也不可否认的是，其中有很多是经不起科学推敲的，如果孕妈妈在没有求证的情况下就盲目相信，反而容易错失补营养的好食物。
不合理的孕妇忌口说法
1.忌吃驴肉
生活中人们常把性子倔的人儿比作成一头“倔驴”，而也不知从何时起，还有了这样一种跟“倔驴”有关的忌口说法——说的是孕期不要吃驴肉，否则生下来的孩子将来会有“驴性”，不爱听话。
事实上，驴肉本身性平，一年四季都可吃，并且，驴肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，有健脾开胃、养血补气、安神养心的功效，是适合孕妈妈进补的。当然，营养再高的食物，也不能过量食用，所以孕妇还需适量进食。
2.忌吃公鸡
公鸡嗓门大，打起鸣来可真不让人耳根清静，可能由于这个缘故，于是就有了孕期不吃公鸡的说法，以避免孩子将来有夜里爱哭的坏毛病。
其实这种说法并不科学，孕妈妈大可放心食用公鸡。要知道，公鸡肉里含量丰富的优质蛋白，不仅能够满足孕妈妈本身的营养需求，还能够助力胎儿组织器官的生长发育。而且，公鸡体内还含有雄性激素，产后吃公鸡，能够刺激乳汁分泌，有助下奶。
3.忌吃兔肉
孕期不吃兔肉的说法，由来已久，古籍曾有记载“妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇”。可是，从现代营养学角度来看，“以形补形”本就不够科学合理，吃兔肉跟长兔唇也就没有多大关系。而且兔肉富含优质蛋白，且味道鲜美，适当食用有助于促进孕期食欲。另外也要提醒的是，兔肉性平冷，进食过量反而容易引起腹痛、消化不良等症状，所以孕期进食兔肉时不可贪嘴。
孕期合理饮食，孕妇多种维生素来助力
怀孕在身，平时吃东西要注意的方面自然也就有很多，虽然个别食物尽量要忌口，如寒凉食物、辛辣食物、油炸食物等，但也要确保营养均衡，像驴肉、鸡肉、兔肉等富含优质蛋白的肉类，应适当进食一些。
同时，孕期还要注意均衡补充多种维生素，比如叶酸，孕妇合理补充叶酸，对于腹中宝宝的生长发育至关重要，可以预防早产、新生儿体重过轻以及婴儿兔唇等问题。而说到补充叶酸等维生素，可能有些人会以为吃蔬果就管够了，其实并不然，像核桃、杏仁、腰果等坚果中也富含叶酸，孕妇可适当进食一些。
均衡补充多种维生素，维持孕期健康，除了日常饮食需合理得当，避免胡乱忌口，孕妈妈还可以常备一些孕妇多种维生素。由于身体独特的营养需求，所以，相比起没有怀孕的女性，孕妈妈日常补充营养也就需要更有针对性，而孕妇多种维生素恰好是针对孕妇人群所设计的，能够补充多种维生素营养。
在众多款孕妇多种维生素中，汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇乳母）便是专为准妈妈定制的贴心营养，其富含孕妇日常所需的十余种维生素和矿物质，并强化补充维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素，营养配比科学合理，孕妈妈日常可放心食用。
在孕期补营养这件事情上，老一辈总结出来的经验虽会有其可取之处，但孕妈妈们也不能随便盲从，应该有自己科学的补充方法，像多种维生素的补充，孕妈妈日常也不要以为光吃蔬果就够了，要知道，其他一些食物也是某类维生素的重要来源，同时还可以搭配孕妇多种维生素，这样补充营养更科学合理。