优点：能改善胸部线条，在凉凉的秋季，还可以让身体暖和，只要你是坐在椅子了就可以做这个动作哦！
方法一：先调整好自已的呼吸，在你最自然的状态下，将又手放于胸前，然后十指相互扣在一起，左右均匀使力往相反的方向拉开，重复5-6次，这个过程只需要2-3分钟的时间。
优点：无论你是在办公室休息跟同事聊还是在自家的厨房等着美味的汤出锅，你只需要的是一张桌子，就可以做了。
方法二：放松整个身体，将手肘撑在桌面上，重心放低，然后身体慢慢向后仰，坚持5秒重复多做几次即可。
优点：按摩能促进血液循环，刺激乳腺的发育，还可有效地预防乳癌！
方法三：首先双手搓热，包住整个乳房，轻轻按压周围，不可用力过大。接下来双手张开，从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。再接着在双乳之间做8字型按摩，每个动作重复5-6次。每天坚持做有很好的效果哦！
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。医术精湛，药价低廉。专属私人医生，请加微信联系！
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